![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
そるとさんって、これやって良かったなって思うことありますか?
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
うーん、たくさんあるんだけど「トライアスロン」なんかは良かったと思うよ
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
あ、以前少し話されてましたね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
うん。対話形式になる前だね
箇条書きで始めた理由を書いてるけどもう少し深く話してみよう
トライアスロン概要
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
トライアスロンって絶対大変ですよね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
3種目あるからね
SWIM, BIKE, RUNの順番にやっていくことになる
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
泳いだ後に自転車乗るなんて目まいが起きそうだ…
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
トライアスロンといっても距離の設定が色々あるんだ
初心者でも気軽に挑戦できる短いものから、ある程度のレースをこなしていないと出場できない「ロング」と言われるレースまであるね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
よく聞く「アイアンマン」ってどれくらいなんですか?
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
トライアスロンと言えば鉄人レースと呼ばれるだけあってアイアンマンをイメージする人が多いけど、あれこそがロングの代表的なものだね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
ロングかー、長いんだろうなぁ・・・
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
アイアンマンは
SWIM 3.8KM
BIKE 180KM
RUN 42.195KM
を一気にやることになるね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
げげー!最後フルマラソンじゃないですか!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
ま、これはあくまでもロングのレースの場合ね
出場してる人は限定的だと思う
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
そるとさんは出たんですか?
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
2018年にアイアンマンメリーランドってのにエントリーした
でも、体調不良でスタートできなかったんだ(笑)
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
えー!?メリーランドってアメリカですよね?
わざわざそこまで行ってスタートできなかっただなんて・・・
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
この時の話はまた別の機会にでもしようと思ってる
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
短いのはどれくらいなんですか?
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
距離で一番短いのは「スプリント」といって
SWIM 0.75KM
BIKE 20KM
RUN 5KM
っていうのがあるね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
それでもBIKEは20KMあるんですね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
これより短い「スーパースプリント」とかもあるにはあるけどあまりメジャーなものじゃないね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
最低でも距離的にはスプリントに出ることになるってことですね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
あと、メインの距離は「スタンダードディスタンス」といって
SWIM 1.5KM
BIKE 40KM
RUN 10KM
だね。僕もこの距離に出場してる回数が多いよ
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
最後にRUN10KM・・・これが標準なんですね・・・
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
最も競技人口多いと思うし、やってみるならこのスタンダードの完走を目指すのが良いよ♪
体力にそこそこ自信があるなら3時間切りなんかも狙うと良い
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
特訓が必要になりそうだー!
始めた理由
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
それで僕がトライアスロンを始めた理由に移るけど
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
はい
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
始めたのは2016年の8月だね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
夏の時期ですか
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
当時、働いていた職場であまり上手いこといってなかったんだよね
人間関係とか仕事そのものとか
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
どうしてもそういう時期ってありますよね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
辞めようかなって考えたりもしたけど、転職とかするにもなかなかこれだというものも思いつかず悩んでたんだよ
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
まあ、あっさり次の職はコレ!とはならないですよねー
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
正直息苦しい毎日だったけど、これは自分でなんとか変えていかないとダメだなと思って、そうなるには何か思い切ったことにチャレンジしてそれに打ち込むってのがいいんじゃないかとぼんやり考えてた
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
頑張れる対象を新たに作るってことですね!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
そんな中、夏休みに高校時代の友達とゴルフをしてた時なんだけど
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
いいですね、高校時代の友達とゴルフって!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
そのうちの一人がプレーの合間に「トライアスロンやろうかと思ってるんだよね」って言ってて、それを聞いた瞬間に「これだ!」と思ったのよ
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
自分を変えるチャンスだ!と
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
その場で「おもろいやん!俺もやるわ!」と彼に表明した
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
良い勢いですね♪
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
その2日後くらいに自転車屋さんにいって、今まで乗ったこともないロードバイクを購入した
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
展開が早いですね(笑)
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
それで、何か目標があった方がいいなと思ってレースに出ることにした
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
練習だけだとつまらないですもんね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
色々探してみたんだけど、時期や難易度を考えて「ホノルルトライアスロン」の「スタンダードディスタンス」に2人で出場することに決まった
ちなみにロードバイク買ってから9か月後にある大会だったよ
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
ホノルル!ハワイ!海外なんですね!!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
そう、せっかくだから海外でやったほうがおもしろいだろうとね
あとコース設定が初心者向けだから丁度いいやと思った
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
ついでにハワイ旅行もできて最高じゃないですか!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
実際最高だったよ
まあトラブルもあったけどやってよかった
またこの時の話は次回以降にするよ
最初の大会までの練習内容
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
ホノルルトライアスロンに出るまではどんなことを練習してたんですか?
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
特別体力があったってわけじゃないから、どの種目も無理なく徐々に距離を伸ばしていったという感じだったね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
最初は短い距離からってとこですか♪
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
元々泳げてこそはいたけどSWIMなんてまともに10年くらいやってなかったから最初は25M泳ぐので精一杯だったね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
わー、僕は25Mも泳げないかもしれない・・・
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
そんな人もザラにいるよ
なんならカナヅチだけどトライアスロン始めた人なんかもいる
要は勢いだよ(笑)
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
カナヅチを克服する目的でもあるんですかねー!
すごいなー、その人!!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
3種目もやってると自分の得意なものが分かってきたりするんだよね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
やってみると意外と成長が早かった、なんてことがあるんですね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
いざレースに出てみたら、まわりの人が意外と遅いなって気づいたりすることもあるよ
SWIMなんかは苦手な人も多いから、ちょっとでも向いてる人は「あれ?オレ結構イケてるんじゃない?」なんてことになると思うよ(笑)
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
3種目とも全部できますって人はやっぱり少ないですよね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
トライアスロンってまわりにガチ勢しかいないイメージ持っちゃいそうだけど、これがやってみるとエンジョイ勢が結構多いんだよね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
例えばどんな人がいましたか?
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
BIKEとRUNはコスプレしてる人はいたね
やっぱり相当大変だろうから坂の途中で自転車押してたね、その人(笑)
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
トライアスロンでコスプレとか意外すぎる(笑)
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
ママチャリ乗ってる人とかね
あ、でも国内ノレースはママチャリ禁止のところがほとんどだと思うけどね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
逆にツワモノですね…
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
トレーニングの話に戻るけど、僕があと気を付けてた点としては「しっかり休む」ことかな
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
重要ですね!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
練習しだすとどんどん距離が長くなっていって、その分負担も増えてくる
だから休む時間もどんどん多く取っていってたよ
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
どれくらい休んでたんですか?
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
これは状況にもよるけど、レースのちょっと前くらいは3種目の通し練習をよくやってたけど、レースと同じ距離の練習をやった時なんかは1週間まるまる休みにしてたよ
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
1週間もあけるんですね!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
この辺はその人の能力次第だからこれが答えってわけではもちろんないよ
筋肉よりも心肺がかなりやられてるから、練習する気が起きなかったから休んだというのが正しいかもね(笑)
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
トレーニングしようにも呼吸なんかが苦しいわけですね!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
ま、そういう休むタイミングなんかも含めてトレーニング計画していくのがトライアスロンの醍醐味だったりするから、これはあまり人の言うことを真に受け過ぎずに自分なりのプランを作っていった方がいいね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
3種目もあるからどれを練習したらいいか考えるの大変ですよねー
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
そう。今日は3種目のうちどれをやるのか。1つのみか複合するのか。強度や時間はどうするのか。っていうのを目標レースの目標タイムと残り日数に合わせて一日一日考えていくことになるね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
計画が重要!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
あと、「トランジション」っていって、各種目の間の練習もしたね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
トランジションですか…
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
SWIMで海から裸足であがってきて、ヘルメットをかぶってBIKEに乗るまでの間になかなかのドラマがあるんだ
BIKE→RUNも同様だね。例えば、靴下は履き替えた方がいいのか、とかね
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
もちろんその間も早くしないとタイムが進んでいってしまいますもんね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
この話はかなり細かくなるから深くは話さないけど、どこに何を置いておくかみたいな準備と移行時のイメトレがかなり重要になってくる
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
なんかおもしろそうですね
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
考え出すとけっこうおもしろいよ
あと、誰かしらにトランジションやってるところを見てもらうのも結構盛り上がっていいよ(笑)
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
客観的に見てもらうのは良さそうですね♪
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
レース全体からしたらたいしたことない時間だけど、これもちゃんとやるとトライアスロンがおもしろくなってくる
ここは旅の前の準備に似たところがある気がする
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
あれを用意して、これをここに置いて・・・みたいな感じですね!
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
ま、とにかく楽しんだもん勝ちだね☆
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
そうですね☆
![そると](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/bfd8f38059fa9fa788a66aa6bed48f5f.png)
それじゃあ今回はこの辺にして、次回は「ホノルルトライアスロン」の時の話をするよ
![たっくん](https://tabi-salt.com/wp-content/uploads/2021/08/f8a230bb53132b0efa6c0d0785025749.png)
よろしくお願いしま~す♪
コメント