そるとさんって、これやって良かったなって思うことありますか？
うーん、たくさんあるんだけど「トライアスロン」なんかは良かったと思うよ
あ、以前少し話されてましたね
うん。対話形式になる前だね
箇条書きで始めた理由を書いてるけどもう少し深く話してみよう
トライアスロン概要
トライアスロンって絶対大変ですよね
３種目あるからね
SWIM, BIKE, RUNの順番にやっていくことになる
泳いだ後に自転車乗るなんて目まいが起きそうだ…
トライアスロンといっても距離の設定が色々あるんだ
初心者でも気軽に挑戦できる短いものから、ある程度のレースをこなしていないと出場できない「ロング」と言われるレースまであるね
よく聞く「アイアンマン」ってどれくらいなんですか？
トライアスロンと言えば鉄人レースと呼ばれるだけあってアイアンマンをイメージする人が多いけど、あれこそがロングの代表的なものだね
ロングかー、長いんだろうなぁ・・・
アイアンマンは
SWIM 3.8KM
BIKE 180KM
RUN 42.195KM
を一気にやることになるね
げげー！最後フルマラソンじゃないですか！
ま、これはあくまでもロングのレースの場合ね
出場してる人は限定的だと思う
そるとさんは出たんですか？
２０１８年にアイアンマンメリーランドってのにエントリーした
でも、体調不良でスタートできなかったんだ（笑）
えー！？メリーランドってアメリカですよね？
わざわざそこまで行ってスタートできなかっただなんて・・・
この時の話はまた別の機会にでもしようと思ってる
短いのはどれくらいなんですか？
距離で一番短いのは「スプリント」といって
SWIM 0.75KM
BIKE 20KM
RUN 5KM
っていうのがあるね
それでもBIKEは２０KMあるんですね
これより短い「スーパースプリント」とかもあるにはあるけどあまりメジャーなものじゃないね
最低でも距離的にはスプリントに出ることになるってことですね
あと、メインの距離は「スタンダードディスタンス」といって
SWIM 1.5KM
BIKE 40KM
RUN 10KM
だね。僕もこの距離に出場してる回数が多いよ
最後にRUN10KM・・・これが標準なんですね・・・
最も競技人口多いと思うし、やってみるならこのスタンダードの完走を目指すのが良いよ♪
体力にそこそこ自信があるなら３時間切りなんかも狙うと良い
特訓が必要になりそうだー！
始めた理由
それで僕がトライアスロンを始めた理由に移るけど
はい
始めたのは２０１６年の８月だね
夏の時期ですか
当時、働いていた職場であまり上手いこといってなかったんだよね
人間関係とか仕事そのものとか
どうしてもそういう時期ってありますよね
辞めようかなって考えたりもしたけど、転職とかするにもなかなかこれだというものも思いつかず悩んでたんだよ
まあ、あっさり次の職はコレ！とはならないですよねー
正直息苦しい毎日だったけど、これは自分でなんとか変えていかないとダメだなと思って、そうなるには何か思い切ったことにチャレンジしてそれに打ち込むってのがいいんじゃないかとぼんやり考えてた
頑張れる対象を新たに作るってことですね！
そんな中、夏休みに高校時代の友達とゴルフをしてた時なんだけど
いいですね、高校時代の友達とゴルフって！
そのうちの一人がプレーの合間に「トライアスロンやろうかと思ってるんだよね」って言ってて、それを聞いた瞬間に「これだ！」と思ったのよ
自分を変えるチャンスだ！と
その場で「おもろいやん！俺もやるわ！」と彼に表明した
良い勢いですね♪
その２日後くらいに自転車屋さんにいって、今まで乗ったこともないロードバイクを購入した
展開が早いですね（笑）
それで、何か目標があった方がいいなと思ってレースに出ることにした
練習だけだとつまらないですもんね
色々探してみたんだけど、時期や難易度を考えて「ホノルルトライアスロン」の「スタンダードディスタンス」に２人で出場することに決まった
ちなみにロードバイク買ってから９か月後にある大会だったよ
ホノルル！ハワイ！海外なんですね！！
そう、せっかくだから海外でやったほうがおもしろいだろうとね
あとコース設定が初心者向けだから丁度いいやと思った
ついでにハワイ旅行もできて最高じゃないですか！
実際最高だったよ
まあトラブルもあったけどやってよかった
またこの時の話は次回以降にするよ
最初の大会までの練習内容
ホノルルトライアスロンに出るまではどんなことを練習してたんですか？
特別体力があったってわけじゃないから、どの種目も無理なく徐々に距離を伸ばしていったという感じだったね
最初は短い距離からってとこですか♪
元々泳げてこそはいたけどSWIMなんてまともに１０年くらいやってなかったから最初は２５M泳ぐので精一杯だったね
わー、僕は２５Mも泳げないかもしれない・・・
そんな人もザラにいるよ
なんならカナヅチだけどトライアスロン始めた人なんかもいる
要は勢いだよ（笑）
カナヅチを克服する目的でもあるんですかねー！
すごいなー、その人！！
３種目もやってると自分の得意なものが分かってきたりするんだよね
やってみると意外と成長が早かった、なんてことがあるんですね
いざレースに出てみたら、まわりの人が意外と遅いなって気づいたりすることもあるよ
SWIMなんかは苦手な人も多いから、ちょっとでも向いてる人は「あれ？オレ結構イケてるんじゃない？」なんてことになると思うよ（笑）
３種目とも全部できますって人はやっぱり少ないですよね
トライアスロンってまわりにガチ勢しかいないイメージ持っちゃいそうだけど、これがやってみるとエンジョイ勢が結構多いんだよね
例えばどんな人がいましたか？
BIKEとRUNはコスプレしてる人はいたね
やっぱり相当大変だろうから坂の途中で自転車押してたね、その人（笑）
トライアスロンでコスプレとか意外すぎる（笑）
ママチャリ乗ってる人とかね
あ、でも国内ノレースはママチャリ禁止のところがほとんどだと思うけどね
逆にツワモノですね…
トレーニングの話に戻るけど、僕があと気を付けてた点としては「しっかり休む」ことかな
重要ですね！
練習しだすとどんどん距離が長くなっていって、その分負担も増えてくる
だから休む時間もどんどん多く取っていってたよ
どれくらい休んでたんですか？
これは状況にもよるけど、レースのちょっと前くらいは３種目の通し練習をよくやってたけど、レースと同じ距離の練習をやった時なんかは１週間まるまる休みにしてたよ
１週間もあけるんですね！
この辺はその人の能力次第だからこれが答えってわけではもちろんないよ
筋肉よりも心肺がかなりやられてるから、練習する気が起きなかったから休んだというのが正しいかもね（笑）
トレーニングしようにも呼吸なんかが苦しいわけですね！
ま、そういう休むタイミングなんかも含めてトレーニング計画していくのがトライアスロンの醍醐味だったりするから、これはあまり人の言うことを真に受け過ぎずに自分なりのプランを作っていった方がいいね
３種目もあるからどれを練習したらいいか考えるの大変ですよねー
そう。今日は３種目のうちどれをやるのか。１つのみか複合するのか。強度や時間はどうするのか。っていうのを目標レースの目標タイムと残り日数に合わせて一日一日考えていくことになるね
計画が重要！
あと、「トランジション」っていって、各種目の間の練習もしたね
トランジションですか…
SWIMで海から裸足であがってきて、ヘルメットをかぶってBIKEに乗るまでの間になかなかのドラマがあるんだ
BIKE→RUNも同様だね。例えば、靴下は履き替えた方がいいのか、とかね
もちろんその間も早くしないとタイムが進んでいってしまいますもんね
この話はかなり細かくなるから深くは話さないけど、どこに何を置いておくかみたいな準備と移行時のイメトレがかなり重要になってくる
なんかおもしろそうですね
考え出すとけっこうおもしろいよ
あと、誰かしらにトランジションやってるところを見てもらうのも結構盛り上がっていいよ（笑）
客観的に見てもらうのは良さそうですね♪
レース全体からしたらたいしたことない時間だけど、これもちゃんとやるとトライアスロンがおもしろくなってくる
ここは旅の前の準備に似たところがある気がする
あれを用意して、これをここに置いて・・・みたいな感じですね！
ま、とにかく楽しんだもん勝ちだね☆
そうですね☆
それじゃあ今回はこの辺にして、次回は「ホノルルトライアスロン」の時の話をするよ
よろしくお願いしま～す♪
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